KIaT mEnceGah pILeK dan fLu

Anda mungkin sudah menjalani gaya hidup sehat, minum jus, minum vitamin, tapi mungkin mengabaikan beberapa taktik sederhana memerangi kuman. Menurut ahli mikrobiologi di University of Arizona, menjaga kebersihan dapat menurunkan kemungkinan terserang pilek atau flu antara 30 % sampai 50 %. Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan menurut Philip Tierno, Ph.D., dalam buku The Secret LIfe of Germs.

1. Desinfeksi Meja
Riset terkini mengungkapkan, tempat kerja di kantor mengandung bakteri 400 kali lebih banyak dibandingkan dudukan toilet. Orang-orang membersihkan dudukan toilet setiap saat, tapi tidak membersihkan meja sebelum meja menjadi lengket. Untuk memberantas kuman, lap meja, telepon, komputer, dan mouse setiap hari dengan lap desinfecting. Data menunjukkan cara ini bisa menurunkan jumlah bakteri sampai 99,9 %.

2. Cuci tangan pada waktu yang tepat
Anda cuci tangan sebelum makan siang tetapi tidak cuci tangan sesudah makan camilan atau memegang uang. Padahal 99 % uang kertas terkontaminasi dengan bakteri. Meletakkan jari ke mulut setelah menyentuh uang dapat membuat kuman menempel di lingkungan yang persis tepat yang mereka perlukan. Tip : selalu bawa hand sanitizer dalam botol kecil di tas untuk membersihkan tangan.

3. Jaga agar lensa kontak ekstra bersih
Setiap tahun infeksi mata menyerang puluhan ribu pemakai lensa kontak disposable. Riset baru menunjukkan, lebih dari 30 % diantara pemakai lensa kontak ini tidak mengikuti petunjuk pemakaian secara tepat. Pastikan untuk mengganti cairan pembersih di dalam kotak lensa setiap malam dan bersihkan kotak dengan cairan steril 1 atau 2 kali sebulan. Kotak yang tidak streil dapat menjadi sarang bakteri dan menginfeksi mata anda jika Anda memasukkan lensa ke dalamnya.


Di copy paste dari tabloid Aura, Februari 2005.